Cómo crear los mejores hábitos para ser un profesional con disciplina

Hay algo que descubrí después de varios intentos fallidos por cambiar mi vida: la motivación es un mito si no va acompañada de acción sostenida. No necesitaba más inspiración, necesitaba un sistema. Y eso empezó el día que decidí dejar de improvisar y comenzar a diseñar mis días con intención.

¿Por qué los hábitos son más importantes que la motivación?

Por años creí que necesitaba estar inspirada para lograr resultados. Pero la realidad es que los líderes más exitosos que admiro —desde Satya Nadella hasta Mel Robbins— tienen una cosa en común: rutinas construidas con disciplina, no con emoción.

James Clear lo explica perfecto en Hábitos atómicos: “No te elevas al nivel de tus metas. Cae al nivel de tus sistemas”.

Ese fue mi despertar: no se trataba de “tener ganas”, sino de saber exactamente qué hacer, cuándo y cómo. Por eso, comencé con microcambios que, con el tiempo, dieron lugar a resultados sólidos.

Cómo creé hábitos que sí pude mantener (y tú también puedes)

Voy a ser muy honesta: intenté mil veces levantarme a las 5 a.m., meditar, leer y hacer ejercicio antes de las 7, leer 50 libros al año... Fallé casi siempre. El problema no era mi fuerza de voluntad, sino que no tenía un método realista de hacer las cosas.

Pero, entonces, probé algo diferente. Y esto fue lo que funcionó para mí:

1. Empezar por un cambio ridículamente pequeño

Mi primer cambio fue muy simple: por las noches, dejar el celular fuera del cuarto, tan-tan. Eso me obligó a levantarme para apagar la alarma y comenzar mi día más temprano. 

📌 Consejo de productividad: haz que el buen hábito sea lo más fácil posible. Y que el mal hábito sea tan incómodo que nunca más quieras repetirlo.

2. Apilar hábitos para no depender de la memoria

Después de un té por las mañanas, escribía mis tres prioridades del día. Era tan automático como cepillarme los dientes.

Esta técnica —llamada habit stacking— fue clave para mi rutina productiva. Siempre anota tus prioridades: evitarás perder el tiempo recordando "¿qué tenía que hacer hoy?..".

3. Medir solo una cosa: constancia

No medía si leía mucho o poco. Solo me enfocaba en hacerlo todos los días, llueve, truene o relampaguee. Marcar una X en mi calendario era más valioso que leer 20 páginas.

Ser constante es una forma de crear hábitos positivos. Suena trillado, pero de verdad es el ADN de la disciplina: repítelo una, y otra, y otra vez.

¿Cómo mantener la disciplina incluso cuando no tienes ganas?

Aquí es donde entra la verdadera clave: la identidad. Yo no quería solo hacer cosas disciplinadas, quería ser una mujer disciplinada.

Cada vez que cumplía mi hábito, me decía: “esto es lo que haría un líder disciplinado”. Esa frase, simple pero poderosa, cambió mi enfoque. Tienes que estar inspirado, tener referentes, una pareja o amigos que caminen al mismo ritmo. 

Tips prácticos para ser constante 

• Diseña tu entorno (si tu espacio te tienta, cámbialo).
• Define horarios fijos para tus hábitos clave.
• Celebra los mini logros. Sí, incluso haber dicho “no” a vivir pegado a TikTok.
• Rodéate de gente que ya vive lo que tú quieres lograr (en redes y en la vida real).
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Mis secretos para ser exitoso: lo que he aprendido en el camino

Hoy, casi 10 años después de haber creado Grupo UPAX, puedo decirte que crear buenos hábitos y ser disciplinada es la habilidad más poderosa que desarrollé. Más que aprender nuevas herramientas, más que leer decenas de libros.

Estos son mis aprendizajes más valiosos:

• El hábito gana al talento. Todos los días.
• La autodisciplina es el verdadero amor propio.
• Tener rutinas me dio libertad. Porque ya no perdía energía decidiendo qué hacer.

¿Qué hábito puedes empezar hoy?

No necesitas cambiar todo de golpe. Solo elige un hábito pequeño, uno que puedas sostener incluso en tu peor día.

Porque al final, el éxito no se trata de grandes momentos, sino de lo que haces cuando nadie te ve.

¿Quieres una guía para construir tu sistema personal de hábitos?

Te invito a seguirme en mis redes sociales, donde todos los días subo contenido para forjar un carácter más disciplinado y seguir andando incluso cuando más flojera tenemos. ¡Te leo por allá!